Prva knjiga najpoznatijeg domaćeg budističkog učitelja koji se već više od trideset godina bavi prakticiranjem i istraživanjem budističkih učenja i meditacije svih glavnih tibetskih škola, suvremenog čovjeka upoznaje s pojmom mindfulnessa odnosno pomnosti. U opuštenoj razgovornoj formi autor vodi čitatelja kroz sva glavna pitanja i teme koji okupiraju um današnjeg čovjeka: koji su izvori ciljevi pomnosti odnosno mindfulnessa, kako "uhvatiti" sadašnji trenutak i prihvatiti sve onakvo kako je, kako se snaći u novom dobu primjenjujući drevnu mudrost u svakodnevnom životu, kako se nositi sa stresom i održati optimalno zdravlje… On govori o meditaciji, o tome kako je Zapad "otkrio" mindfulness, o vrlinama uma koje su ključne za unutarnju preobrazbu: dobrohotna naklonost, suosjećanje, radovanje, svejednakost te što nas čeka u budućnosti i kako je možemo promijeniti tražeći odgovore unutra – u sebi samima.