Opis proizvoda
| Autori | Ken Hansraj |
|---|---|
| Opis | Ova knjiga obuhvaća sve što trebate znati da poboljšate zdravlje kralježnice i smanjite bolove u leđima, i to bez lijekova ili operacije. Kad osjetite njegovo djelovanje i zamijetite da se zdravlje vaše kralježnice poboljšava, poželjet ćete ovaj program učiniti dijelom svog života. Dr. Hansraj je osmislio jednostavan i provjeren program Čuvaj leđa koji se sastoji od devet moćnih strategija s jednostavnim, specifičnim uputama o tome što raditi kako biste ojačali leđa i učinili kralježnicu gipkom: • držanje — vježbe i upute za pravilnu posturu • duboko disanje — vježbe za trenutno popravljanje držanja i ublažavanje stresa • pokreti — upute za pravilno izvođenje pokreta pri saginjanju, dosezanju i sl. • aktivnost — smjernice za napuštanje sjedilačkog načina života • vježbe — ciljane prakse za povećanje snage i gipkosti leđa • prehrana — savjeti o namirnicama koje ublažavaju upalu i bolove • san — preporuke za zdrav i okrepljujući odmor • pozitivnost — razvijanje emocionalne otpornosti kako bi vaše tijelo i um bili zdravi • meditacija — smjernice za svjesnost, ublažavanje stresa i bolova Prijevod: Merima Nikočević Ibrahimpašić |
| Šifra | 1207403 |
| Izdavač | Planetopija d.o.o. |
| Uvez | meki |
| Broj stranica | 336 |
| Godina izdanja | 2024 |
| ISBN | 9789532575743 |
| Format | 15.5 x 23 |
