Čuvaj leđa

Ken Hansraj: Čuvaj leđa, meki uvez
Cijena: 22,90 €

Dostupno

 

Opis proizvoda

Autori Ken Hansraj
Opis Ova knjiga obuhvaća sve što trebate znati da poboljšate zdravlje kralježnice i smanjite bolove u leđima, i to bez lijekova ili operacije. Kad osjetite njegovo djelovanje i zamijetite da se zdravlje vaše kralježnice poboljšava, poželjet ćete ovaj program učiniti dijelom svog života.

Dr. Hansraj je osmislio jednostavan i provjeren program Čuvaj leđa koji se sastoji od devet moćnih strategija s jednostavnim, specifičnim uputama o tome što raditi kako biste ojačali leđa i učinili kralježnicu gipkom:

• držanje — vježbe i upute za pravilnu posturu
• duboko disanje — vježbe za trenutno popravljanje držanja i ublažavanje stresa
• pokreti — upute za pravilno izvođenje pokreta pri saginjanju, dosezanju i sl.
• aktivnost — smjernice za napuštanje sjedilačkog načina života
• vježbe — ciljane prakse za povećanje snage i gipkosti leđa
• prehrana — savjeti o namirnicama koje ublažavaju upalu i bolove
• san — preporuke za zdrav i okrepljujući odmor
• pozitivnost — razvijanje emocionalne otpornosti kako bi vaše tijelo i um bili zdravi
• meditacija — smjernice za svjesnost, ublažavanje stresa i bolova

Prijevod: Merima Nikočević Ibrahimpašić
Šifra 1207403
Izdavač Planetopija d.o.o.
Uvez meki
Broj stranica 336
Godina izdanja 2024
ISBN 9789532575743
Format 15.5 x 23