Kako prevladati anksioznost

Judson Brewer: Kako prevladati anksioznost, meki uvez
Cijena: 139,00 kn (18,45 €)

Dostupno

 

Opis proizvoda

Autori Judson Brewer
Opis Iskoračite iz ciklusa brige i straha i osnažite svoj um

U današnje vrijeme anksioznost je poprimila razmjere epidemije – bilo da je uzrokuju društveni problemi ili oni osobne prirode, većinu nas preplavljuju osjećaji nemoći i gubitka kontrole. U ovoj svevremenskoj knjizi psihijatar Judson Brewer objašnjava kako ublažiti anksioznost koristeći se raznim alatima i tehnikama utemeljenim na radu našeg mozga.
O anksioznosti često razmišljamo kao o krovnom pojmu koji obuhvaća sve od blage nelagode do napadaja panike, ali ona je također okidač koji potiče naše ovisničko ponašanje i loše navike, kao što su prejedanje pod stresom, pušenje, ovisnost o društvenim medijima ili samoosuđivanje. Dr. Brewer nam objašnjava da se anksioznost rađa u dijelu mozga koji se opire racionalizaciji pa nerijetko zapnemo u petljama navika jer se ne možemo izvući iz njih pukom snagom volje. U više od dvadeset godina istraživanja i rada s više od tisuću pacijenata, uključujući i rad s olimpijskim sportašima te državnim i poslovnim čelnicima, dr. Brewer je razvio jasan i pristupačan program koji nas podučava kako da otkrijemo okidače našeg ponašanja, ublažimo ih jednostavnim, ali snažnim praksama svjesnosti i radoznalosti te razvijemo nove i bolje navike. Ovaj bestseler New York Timesa je praktični vodič koji će vam pokazati kako prekinuti cikluse straha i brige te kako svi možemo poboljšati kvalitetu života, bez obzira na to koliko anksiozni bili.


"Ovo je možda jedina knjiga o anksioznosti koju ćete ikada trebati… S novim uvidima na svakoj stranici, ovo je na dokazima utemeljena znanost o psihologiji u svom najboljem izdanju."
- Mark Williams, prof. emeritus kliničke psihologije, Sveučilište Oxford


O autoru:
Dr. Judson Brewer je psihijatar i međunarodno poznati stručnjak za korištenje prakse svjesnosti u liječenju ovisnosti. Direktor je Istraživanja i inovacija u Centru za svjesnost te profesor na Sveučilištu Brown. Razvio je i istražio programe prakse svjesnosti za pomoć u promjeni ponašanja, uživo i putem aplikacija za prestanak pušenja, emocionalnog prejedanja i anksioznost. Objavio je brojne stručno recenzirane članke koji su predstavljeni raznim državnim tijelima i objavljivani u časopisima kao što su New York Times, Forbes, National Geographic i drugi.


Prijevod: Aleksandra Barlović
Šifra 1198158
Izdavač Planetopija d.o.o.
Uvez meki
Broj stranica 268
Godina izdanja 2022
ISBN 978-953-257-499-9
Format 15 x 22