Kupujete li svom školarcu školsku torbu, zacijelo ste na sto muka. Koliko smije biti teška, treba li imati ojačana leđa ili ne, u kojoj će biti najbolje raspoređen teret? Stotinu je pitanja, pa je najbolje potražiti mišljenje stručnjaka.
Kolika bi trebala biti težina školske torbe?
Dr. sc. Dijana Mayer iz Hrvatskog zavoda za javno zdravstvo otkriva da „težina školskih torba treba biti do 15% težine tijela djeteta jer takva težina nije povezana sa zdravstvenim smetnjama djeteta“.
Doduše, ističe da neka novija istraživanja američkih i novozelandskih autora ograničavaju težinu školskih torbi „na samo 10 % težine tijela djeteta“. Po njima, ako torba teži 15 do 20 % težine djeteta, to „povećava izglede za naginjanje glave prema naprijed, subjektivne zdravstvene smetnje djeteta poput umora, iscrpljenosti i boli u leđima te poteškoće u hodanju i održavanju ravnoteže“.
Dakle, veoma je važno da izaberete što laganiju (praznu) školsku torbu.
Izbjegavajte i torbe na jedno rame jer asimetrično nošenje tereta dovodi do većih promjena u tjelesnom držanju djece, pa čak i do problema s disanjem.
Obratite pažnju kakve su naramenice
Važan su dio dobre torbe i prilagodljive naramenice. Jer, nije nevažno kako se torba nosi. Viši položaj torbe (tereta) na leđima izazivat će manji osjećaj pritiska na ramenima u odnosu na niži položaj.
Naramenice treba zategnuti tako da torba ne „pleše“. Dobro je kad su naramenice široke, mekane i podstavljene kako ne bi pritiskivale ramena, a takve i bolje raspoređuju težinu.
Ako ruksak ima pojasne trake, dobro je i koristiti ih.
Kako rasporediti „teret“ unutar torbe?
Dobar raspored tereta smanjit će opterećenje. Pravilo glasi: teže predmete treba staviti na dno torbe i bliže tijelu. Dobro je i kada torba ima lumbalni jastučić, koji će rasteretiti taj, najopterećeniji dio kralježnice.
