Sjetite se trenutka kada ste bili zabrinuti zbog nečega, ali ste odjednom shvatili koliko je to beznačajno. Nije li nevjerojatno koliko vam je tada bilo lakše? Ključno je fokusirati se samo na ovdje i sada. Čineći to, oslobađate se nepotrebne tjeskobe, a vaš se um smiruje. Ova knjiga podučit će vas kako se možete osloboditi mnogih briga i tjeskobe: Nemojte se uspoređivati s drugima – 90 posto vaših opsesija će nestati. Uklonite nepotrebne stvari iz svog života i učinite ga jednostavnim. Prestanite se žuriti i uvijek biti nečime opsjednuti. Zastanite! Tumačite stvari pozitivno – vi sami odlučujete jeste li sretni ili ne. Odmorite se od natjecanja s drugima – to je zen-način izbjegavanja tjeskobe. Poduzmite nešto umjesto da se neprestano brinete – i počet ćete rješavati probleme. Prijevod: Radha-Rojc Belčec