Čuvaj leđa

Ken Hansraj

Najniža cijena zadnjih 30 dana
22.9 €

336 stranica meki uvez

22.9 €
Dodajem u košaricu… Stavka je dodana

O proizvodu

Ova knjiga obuhvaća sve što trebate znati da poboljšate zdravlje kralježnice i smanjite bolove u leđima, i to bez lijekova ili operacije. Kad osjetite njegovo djelovanje i zamijetite da se zdravlje vaše kralježnice poboljšava, poželjet ćete ovaj program učiniti dijelom svog života.

Dr. Hansraj je osmislio jednostavan i provjeren program Čuvaj leđa koji se sastoji od devet moćnih strategija s jednostavnim, specifičnim uputama o tome što raditi kako biste ojačali leđa i učinili kralježnicu gipkom:

• držanje — vježbe i upute za pravilnu posturu
• duboko disanje — vježbe za trenutno popravljanje držanja i ublažavanje stresa
• pokreti — upute za pravilno izvođenje pokreta pri saginjanju, dosezanju i sl.
• aktivnost — smjernice za napuštanje sjedilačkog načina života
• vježbe — ciljane prakse za povećanje snage i gipkosti leđa
• prehrana — savjeti o namirnicama koje ublažavaju upalu i bolove
• san — preporuke za zdrav i okrepljujući odmor
• pozitivnost — razvijanje emocionalne otpornosti kako bi vaše tijelo i um bili zdravi
• meditacija — smjernice za svjesnost, ublažavanje stresa i bolova

Prijevod: Merima Nikočević Ibrahimpašić
  • Šifra 1039129
  • Nakladnik Planetopija d.o.o.
  • Format 15,5x23
  • ISBN 9789532575743
  • Prevoditelj Merima Nikočević Ibrahimpašić
  • Broj stranica 336
  • Uvez meki

Moglo bi Vas još zanimati...