Nema predmeta u košarici.

Kolumna

Knjige koje će vam promijeniti život – na bolje!

Školska knjiga 14.2.2018.

Knjige koje će vam promijeniti život – na bolje!

Užurbani ritam svakidašnjice u suvremenom društvu pred nas postavlja velike izazove. Globalizacija nam je donijela puno toga dobroga, ali je i ostavila trag na našoj tradicionalnoj kulturi i iskustvu svakoga od nas u obiteljskom životu, prijateljstvima i vezama, obrazovanju, prehrani, zdravlju, tržištu rada i, općenito, u našemu životnom stilu. Vidici su nam prošireni do neslućenih mogućnosti o kojima naše bake nisu mogle ni sanjati, a zbog digitalizacije i informacijskih tehnologija svijet nam se, metaforički rečeno, suzio na selo, doduše globalno.

Neprestano smo bombardirani informacijama iz medija, među kojima počasno mjesto ima „mreža svih mreža“ – internet. Od nas se očekuje da u svemu budemo izvrsni, da o svemu znamo sve, da budemo informirani i aktivni. Mobilni telefoni omogućuju nam (neki će reći, prisiljavaju nas) da sa svime budemo stalno u kontaktu i da budno pratimo sve promjene koje se oko nas događaju. Upravo je zato savjetovanje sa stručnjacima, pa i individualna terapija, u zapadnim kulturama toliko prošireno i tako utjecajno da postaje gotovo nova religija.

U našem društvu još smo daleko od toga. No i mi osjećamo veliku potrebu za savjetima stručnjaka, za informacijama koje će nam omogućiti opušteniji, sretniji, zdraviji i bolji život. Ali ne za bilo kakvim savjetima i informacijama koje se mogu pročitati na internetu. Unatoč svojoj očitoj vrijednosti internet obiluje netočnostima te površnim i djelomičnim informacijama. Tražimo pouzdane i stručne savjete provjerenih stručnjaka. I nalazimo ih u knjigama, vodičima i priručnicima za samopomoć, koji su upravo u ovo naše vrijeme doživjeli najveću popularnost.

Uzmite stvari u svoje ruke, upravljajte svojim vremenom i ciljevima!

Najbolje je krenuti od sebe. Istina, i najteže. Žurba i utrkivanje s vremenom, stizanje zadanih rokova, drugi ljudi s kojima smo prisiljeni biti u kontaktu i sve ono što nas okružuje može biti izvor stresa. No i mi sami možemo biti izvor vlastita stresa pa ako smo neorganizirani i ne znamo upravljati svojim vremenom i ciljevima, vjerojatno ćemo se često dovoditi u stresne situacije – nepotrebno.

Ključ je u pristupu i načinu razmišljanja. Situaciju i okolnosti koje nas okružuju ne možemo promijeniti, ali – uz dosta truda i volje – možemo promijeniti način na koji ćemo o njima razmišljati i u svojoj glavi reinterpretirati stresnu situaciju tako da ona u nama ne stvara nervozu i tjeskobu.

Razmišljati drukčije može se i naučiti. Među brojnim priručnicima i tečajevima na kojima se uči opuštanje i promjena stava prema životnim nedaćama ističe se vrijedan vodič, knjiga 365 danas promijeni sebe i ostvari svoje ciljeve – osobni vodič do uspjeha autorice Tanyje Dimitrove. U njemu nas autorica sigurnom rukom vodi kroz osobnu promjenu kako bismo upoznali sebe, postavili si ciljeve i – ostvarili ih.

365 danas promijeni sebe i ostvari svoje ciljeve – osobni vodič do uspjeha

Hranite svoju ljubav svakog dana

Zvuči gotovo nevjerojatno, ali moramo naučiti i što znači ljubiti osobe i stvari koje volimo, cijenimo i za koje živimo. Kako u svojoj sjajnoj knjizi kaže Ana Bučević, profesorica, motivacijska govornica i autorica bestselera Što (ni)je ljubav, „ljubav ne treba definiciju, ljubav je definicija“. Ana poručuje da se ljubav ne opisuje, već se osjeća i živi. Ali isto tako ističe da sve ono oko ljubavi itekako treba definiciju i analizu.

Da bismo shvatili i prihvatili ljubav, nužno je da smo prema njoj otvoreni i da je puštamo k sebi. A kako svako putovanje počinje prvim korakom, tako i prihvaćanje i pružanje ljubavi počinje iskrenom ljubavlju prema samome sebi. Samo onaj tko sebe može objektivno sagledati i voljeti, ne bježeći od toga da u sebi nešto treba i promijeniti, sposoban je pružati ljubav drugima. Svoju ljubav pružajte nesebično, a vezu svakoga dana hranite ljubavlju.

Što (ni)je ljubav

Pružite svojem djetetu podršku i ljubav

Osobito ne štedite pri iskazivanju ljubavi prema djeci. Biti roditelj! Ima li ičega ljepšeg i težeg? Roditeljska uloga nije laka, a odgoj djece mnogima je najdraža, ali i najizazovnija uloga. U suvremenom se društvu uobičajena slika obitelji drastično promijenila; tradicionalne se obiteljske vrijednosti urušavaju, a nove se presporo izgrađuju. U takvoj situaciji i roditelji gube pojam o odgoju djece, pa idu iz krajnosti u krajnost: ili djeci popuštaju i zapravo ih prepuštaju samima sebi ili su pretjerano strogi i guše u njima individualnost. Odgojiti dijete u zdravu, sretnu i samopouzdanu osobu, koja će kvalitetno pridonositi društvu, danas je teže nego prije. Za dobar odgoj potrebna je ljubav, vrijeme i strpljenje. Pa ako ljubavi i imamo u izobilju, vremena i strpljenja imamo sve manje. Veliki je problem i otuđenost koju potiče masovna upotreba tehnologije, kojoj upravo djeca najviše robuju.

Provjerite kako to rade Danci! Oni su već više od 40 godina u vrhu ljestvica najsretnijih ljudi na svijetu. Formulu za dobar odgoj na danski način znaju Jessica Joelle Alexander i Iben Dissing Sandahl, autorice knjige Danski odgoj djece, praktičnoga i optimističnog savjetnika za roditelje.

Dodajmo i mi poneki savjet. Provodite s djecom što više vremena, iskreno se zanimajte za djetetov život i aktivnosti kojima se bavi, a s vremena na vrijeme ugasite smartphone, televizore, playstatione i s djecom iziđite u prirodu ili nešto zajednički radite, na primjer umijesite kruh ili ispecite kolače.

Danski odgoj djece

Povratak izvornim namirnicama

A kad već kuhate s djecom, iskoristite taj trenutak i podučite djecu zdravoj prehrani. O tome što jedemo ovisi i to kako se osjećamo i kako izgledamo, a hrana na našim tanjurima uvelike utječe i na naše zdravlje. Ipak, pomalo smo zbunjeni jer znanstvene smjernice o tome koje su namirnice dobre za naše zdravlje, a koje mu štete, prečesto se mijenjaju. Ono što je jednom bilo prognano s tanjura, sada se u velikom stilu najavljuje kao zdravo. I obrnuto. Pa tko će se tu snaći?!

Osnovne postulate zdrave prehrane ipak znamo: treba birati svježe, sezonske namirnice, po mogućnosti organski uzgojene, a prerađene namirnice treba izbjegavati. Među novim trendovima u prehrani jedan, koji se temelji upravo na tim načelima, dobiva sve više pobornika diljem svijeta – LCHF prehrana ('low carb, high fat' ili manje ugljikohidrata, više masnoća), poznata i kao paleo prehrana. Nutricionistice Anita Šupe i Ariana Miljević Bugenvilija, autorice popularne Prve hrvatske LCHF kuharice, tu vrstu prehrane nazivaju izvornom prehranom. Prehrana bez šećera, brašna, rafiniranih biljnih ulja i kemijskih aditiva vraća na tanjure životinjsku masnoću, svojedobno označenu kao najveći izvor kolesterola i masnoća, pa time i krivca za bolesti modernog doba.

Prva hrvatska LCHF kuharica

Osluškujte vlastito tijelo i spriječite bolesti

Uostalom, svatko od nas najbolje može ocijeniti što je za njega dobro, a što ne. Valja samo dobro osluškivati vlastito tijelo, ali i posebnim vježbama naučiti razumjeti poruke koje nam ono odašilje, a potom i izbjegavati sve što mu škodi. Tako možete preventivno djelovati i spriječiti nastanak bolesti. A ako se bolest i dogodi, otpuštanjem negativnih emocija i komunikacijom sa svojim tijelom možete mnogo pridonijeti vlastitom izlječenju. Majstorica u samoiscjeljenju je Inna Segal. Ta je mlada žena na vlastitu primjeru pokazala da se može naučiti otkloniti mentalne, emocionalne i energetske blokade koje dovode do bolesti. Svoja iskustva detaljno je objasnila u vodiču Tajni jezik vašeg tijela: vodič za zdravlje tijela i duha, koji i drugima omogućuje da svladaju tehniku samoiscjeljenja.

Svaka neravnoteža, a osobito hormonska, dovodi do neželjenih promjena, pa i bolesti. Znate li da višak kilograma, akne, slab libido, krhke kosti, loše pamćenje, bolesti srca, kroničan umor i nesanica… mogu nastati upravo zbog hormonske neravnoteže? Ako znate više o funkcioniranju hormona u svojem tijelu, znat ćete i prepoznati posljedice hormonske neravnoteže i na vrijeme promijeniti ponašanje. Vrijednu pomoć u tome pruža knjiga Čudesna moć hormona dr. med. Sanje Toljan, iskusne liječnice koja se bavi ovom granom medicine.

Tajni jezik vašeg tijela: vodič za zdravlje tijela i duha